Katona Ágnes gyógytornász, manuálterapeuta szerint a testünk folyamatosan üzen, csak meg kell tanulnunk olvasni ezeket az apró jeleket.
A modern élet mókuskerekében könnyen kibillenünk az egyensúlyból, de a holisztikus szemlélet és a saját Balanced You módszere segít visszatalálni.
Nem kell megvárni a krónikus fájdalmakat vagy a tartós fáradtságot – időben felismerve a test jelzéseit megelőzhetjük a nagyobb bajokat.
” A testünk jelez, és ezeket a korai figyelmeztető jeleket érdemes komolyan venni, mielőtt nagyobb problémák alakulnak ki. “
HALLGASD MEG A TELJES BESZÉLGETÉST!
A Jazzy Rádió FM90.9 Business Class műsorában H. Varga Mariann és Pachmann Péter beszélgetett Katona Ágnes gyógytornásszal, manuálterapeutával.
A vendég szakember a Balanced You koncepciót mutatta be, amely a test-lélek-szellem egységet egészíti ki az idegrendszerrel.
Katona Ágnes hangsúlyozza, hogy manapság mindannyiunknak fontos cél az egyensúly megtalálása, mert a mindennapi rohanás, a stressz és a civilizációs hatások könnyen kibillentik a rendszereinket.
Az idegrendszer kibillenése sokféle módon mutatkozik meg a testünk működésében.
Gyógytornászként Katona Ágnes apró jeleket vesz észre a terápiák során: tartós derékfájás, nyakfájás, migrén, fülcsengés, emésztési panaszok, puffadás, alvászavarok, állandó szorongás vagy az, hogy nehezen tudunk lelassítani. Ezek nem véletlenek, hanem a komplex egyensúly felborulásának jelzői. Az idegrendszerünk ugyanis mindenre reagál – pozitív és negatív hatásokra egyaránt –, és a mozgásszerrendszerünk is alkalmazkodik ezekhez.
Sokan félnek attól, hogy az idegrendszer érintettsége komoly neurológiai problémát jelent, de Katona Ágnes szerint ez természetes folyamat.
Például a stúdióba érkezés előtti izgatottság is pozitív reakció, amit a testünk jelez. A lényeg, hogy figyeljünk ezekre a korai figyelmeztetésekre, mert ha tartósan jelen vannak vagy visszatérnek, akkor érdemes komplexen megvizsgálni az okokat. Nem elég csak a tünetet kezelni, mint egy bűnbakot – a korábbi sérülések, életmódbeli tényezők, érzelmi elakadások mind hozzájárulhatnak.
A testünk mindent őriz: sejtjeink, szöveteink, szerveink tárolják a stresszt és a traumákat.
Katona Ágnes holisztikus manuálterápiája éppen ezért stressz- és traumaoldó módszereket is integrál. Mielőtt megérintené a klienst, alaposan megvizsgálja, megérti az aktuális panasz mögött álló okokat. Nem elég csak a mozgásszervrendszert nézni – a teljes rendszert kell kezelni, hogy valóban visszaálljon az egyensúly. A Balanced You módszere éppen ezt segíti: megtalálni azokat a praktikákat és eszközöket, amelyekkel tevőlegesen tehetünk az egyensúlyunkért.
Katona Ágnes egészségfejlesztő trénerként cégeknél is dolgozik.
Ha egy csapat kifáradt, stresszes időszakon van túl vagy sokat ül a gép előtt, akkor szemléletformálással és személyre szabott technikákkal segít. Nem csoportos tornákat erőltet, hanem olyan egyszerű gyakorlatokat, amelyeket mindenki saját maga beilleszthet az irodai napirendbe. A cél, hogy mindenki felismerje, mire hogyan reagál a saját teste, és kiválassza a neki megfelelő módszert – legyen az légzés, mindfulness vagy egy kis frissítő mozdulatsor.
Nem kell instant megoldásokban hinni, mint a TikTok-videókban látott gyors idegrendszer-nyugtató trükkök.
Ezek néha segíthetnek egy pillanatban, de a tartós panaszok mögött komplex okok állnak, amelyekhez mélyebb, holisztikus megközelítés kell. Katona Ágnes szerint a testünk jelei értékes útmutatók – ha időben figyelünk rájuk, megelőzhetjük a betegségeket és kiegyensúlyozottabb életet élhetünk. A Balanced You nem csak egy módszer, hanem egy szemlélet, amely segít visszabillenni a mindennapok mókuskerekéből.
- Miért fontos figyelni testünk jeleire? Mert ezek a korai figyelmeztetések jelzik az idegrendszer kibillenését, mielőtt krónikus panaszok alakulnak ki, és időben segítenek visszaállítani az egyensúlyt.
- Miben különbözik a Balanced You más módszerektől? A test-lélek-szellem egységet az idegrendszerrel egészíti ki, holisztikus manuálterápiával és stresszoldó technikákkal dolgozik, hogy komplexen kezelje a panaszokat.
- Hogyan segíthet ez a munkahelyen? Szemléletformálással és egyéni, irodában is alkalmazható gyakorlatokkal, hogy a csapat felismerje saját reakcióit és személyre szabottan kezelje a stresszt.
Kapcsolódó tartalmak:
Hogyan szerettessük meg gyermekeinkkel a zöldségeket és gyümölcsöket?
Digitális jó és rossz a médiában
„Gúzsba kötve” – lefagyás a stressztől
A trauma sejtszintű jelei – hogyan tárolódik a testben a múlt?
